高価な化粧品よりホットヨガ？3回のレッスンで感じた意外な変化
高価な化粧品を使うことだけが美容ではないかもしれません。
私がホットヨガに通い始めて、わずか3回のレッスン後に気づいた、ちょっと意外な変化。
以前から気になっていた手荒れが、いつの間にか目立たなくなっていたのです。
ホットヨガとの因果関係は分かりませんが、自分自身の体験として1番の驚きでした。
この記事では、ホットヨガに通って感じたことや、実際の体験を紹介します。
ホットヨガに通ったきっかけはダイエット
もともとダイエット目的でいろんなジムを探していました。
ボクシングジムやエアロビクスか加圧トレーニングにも興味がありました。
インスタでラバの無料体験の広告をみて、ヨガは難しそうだけど、2日間ぐらい悩み、
体験だけ行ってみることにしました。
ホットヨガのおすすめの理由
実は体が硬かったのでヨガには苦手意識がありましたが、できるかどうかはやってみないとわからない。
体験後、体が硬くても自分のペースでできる。インストラクターさんがサポートしてくれる。
無料レッスンで楽しさとインストラクターの雰囲気が気にいり、その日に入会しました。
レッスン3回終わってから、ひどかった手荒れがほぼ目立たなくなっているのに気づきました。
冬になのにホットヨガで体がぽっかぽかで家に帰ることができ、
ホットヨガすごいと思いました。
ホットヨガとピラティスをバランスよくするのがおすすめ
ダイエットより美肌に効果ありそうってことでほぼ毎日通うようになりました。
私が通っているラバはピラティスもあり、最初は難しく挫折してホットヨガばかり。
ピラティスもできるようになりたいと今年の目標でホットヨガと半々の割合で頑張りました。
もともとひどい反り腰でしたが、姿勢が改善され、体重はあまり変わっていないけど、
体が引き締まりました。
ラバホットヨガの好きなレッスンランキング
- リラックスヨガ
- ネイチャーフィールヨガ
- 美尻ヨガ
1番好きなのはリラックスヨガ、きついポーズがなく気持ちいいリラクゼーションできます。
仕事帰りにリラックスヨガがあると最高です。
2番目はネイチャーフィールヨガです。音楽やインストラクターさんの喋りで自然の中でヨガをしているみたいで楽しいです。ポーズも面白い。
3番目は美尻ヨガです。ボディメイクもできるレッスン。お尻が大きすぎることがコンプレックスでお尻まわりのポーズが多く、最初は筋肉痛が少しありました。
ヨガ以外にエアロビックのレッスンもあり、ファンシェイプディスコがお気に入り。
ピラティスの好きなレッスンキング
- Back&Arms+
- Advance+
- Lower Body Make-up+
1番目のBack&Arms+は上半身を中心に鍛えるレッスン。難しいところもありますが、いつか完ぺきにできるようになりたいお気に入りのレッスンです。下半身より上半身の方があまり筋肉は使われないので、大目に受けたいですね。
2番目はAdvance+です。新しいレッスンで、中々予約が取れない人気のレッスン。1回レッスンに参加でき、これは楽しいとはまりました。仕事休み希望出して予約を取りたい。
3番目は下半身を中心に鍛える基礎的な動きがあるレッスン。初めて受けたレッスンで最初は全くできなかったけど、少しずつできるようになり、最初と今の私はどのくらいできるのかを確かめるように受けています。
通う頻度
仕事があり忙しく、無理をしたくないので、週に2から3日いければいいかなっと思っています。
月会費は1万2千円くらいで月に10日間いければ損しないかなと思います。